DNA – mã gen của bạn – không đơn giản là một “đống chữ cái” vô tác dụng nằm trong hộp gỗ. Nó là bộ mã hướng dẫn tạo ra các protein để xây dựng cơ thể bạn. Nhưng khi DNA bị tổn thương, cơ thể bạn sẽ bị ảnh

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người trong chị em phụ nữ chúng ta thường xuyên căng thẳng, bận rộn và ngày càng có nhiều chị em gặp các vấn đề như rối loạn nội tiết, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), khó thụ thai, hoặc mãn kinh sớm.

Có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, Yoga giúp giảm hormone căng thẳng (Cortisol), hỗ trợ cân bằng hormone sinh sản (Estrogen & Progesterone), và đặc biệt Yoga ảnh hưởng đến trục nội tiết HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal là trung tâm điều hành nội tiết trong

Rất nhiều người không nhận ra mình đang bị căng thẳng, đặc biệt là khi căng thẳng ở mức độ vừa hoặc đã kéo dài quá lâu (trở thành một trạng thái quen thuộc). Thay vì cảm thấy “lo lắng” rõ ràng, họ thường trải nghiệm những biểu hiện gián

Tiêu hóa không chỉ là quá trình chuyển hóa thức ăn mà còn là một hoạt động chịu ảnh hưởng sâu sắc từ trạng thái tinh thần của chúng ta. Khi bạn bị căng thẳng – dù là vì công việc, lo âu, hay mất ngủ – hệ tiêu hóa

Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí mình như một cơn lốc xoáy tràn ngập lo âu, cuốn đi hết mọi suy nghĩ bình tĩnh? Khi chúng ta cứ mãi lo lắng về một chuyện chưa xảy ra, bộ não – cụ thể là vùng Hạch hạnh nhân mang

Có cách nào nhanh chóng xoa dịu thần kinh đang căng thẳng của tôi không? Có chứ! Rất đơn giản và may mắn vì bạn không cần gì ngoài… lá phổi.Khi bạn cần giảm bớt phản ứng thái quá của hệ thân kinh và xoa dịu những cơ bắp đang

Tôi muốn ăn uống lành mạnh, nhưng tại sao tôi lại thèm ăn vặt? Thực ra chúng ta phải thường xuyên chống lại cảm giác thèm ăn điên cuồng của mình vì cơ thể chúng ta, về mặt sinh học, được lập trình để thèm khát đường, mỡ và muối

Tổ chức WHO khuyến nghị mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ khoảng năm thìa cà phê đường (khoảng 63g).Việc theo dõi lượng đường bạn cho thêm vào trà khá dễ dàng, nhưng điều quan trọng hơn là cần cảnh giác với những nguồn đường “ẩn” mà ta thường không để

Hồi những năm 1970, có một nhà nghiên cứu tên John Yudkin đã nhìn ra một sự thật ít ai ngờ: ăn quá nhiều đường có thể gây hại cho sức khỏe. Ông gom hết can đảm viết ra cuốn sách Tinh khiết, Trắng và Chết chóc để cảnh báo